„Möglichkeiten und Grenzen im Ehrenamt“ und „Hatha – Yoga„
Möglichkeiten und Grenzen im Ehrenamt
27.05.2023, 10:00 – 15:15 Uhr
Dozentin: Irene Gebert
In dieser Fortbildung beschäftigen wir uns mit der Vielfalt Ihrer ehrenamtlichen Tätigkeiten. Wir erproben einfache Gesprächsregeln zur Vermeidung von Missverständnissen, tauschen uns über verschiedene Angebote aus und wenden eine Entspannungsübung für den Hausgebrauch an.
Bitte bringen Sie Block, Stift und Buntstifte mit.
Anmeldung über: team@die-spandauer.de
Hatha – Yoga
03.06.2023, 14:00 – 16:30 Uhr
Dozentin: Brigitte Specht
Um weiterhin Kraft und Energie für Deine wertvolle Arbeit zu haben, ist es wichtig, sich immer wieder auch auf sich selbst zu besinnen. Zur Ruhe zu kommen, sowohl auf geistiger als auch auf körperlicher Ebene. Wir bleiben für die Zeit des Übens ganz bei uns und blenden das äußere Geschehen aus: Mit sanften, achtsamen Bewegungen versuchen wir Ungleichgewichte im Körper aufzuspüren und sie ins Gleichgewicht zu bringen. Durch die Konzentration auf Körperbewegung im Einklang mit dem Atem, den Gedankenfluss bändigen. Beim Nachspüren beobachten wir, welche Empfindungen sich nach den Übungen einstellen und geben uns dafür „alle Zeit der Welt“.
Lass Dich zum Abschluss dieses Workshops, in der Entspannungsphase, in die Ruhe führen und gehe danach „erfrischt“ ins Wochenende.
Anmeldung über: team@die-spandauer.de